Méditez de toutes les façons ...

Avec le temps j’ai pu trouver des méthodes qui me ramènent facilement dans l’état méditatif. Des méthodes qui peuvent être utilisées n’importe où et n’importe quand. Que vous soyez en train de manger votre dîner, discuter avec vos amis ou conduire votre voiture, voici quelques actions simples qui vous ramèneront dans le moment présent :

1. Marchez
Ma méthode favorite afin de m’éclaircir les idées est de sortir marcher un moment.

2. Observez vos sens
Peu importe ce que vous êtes en train de faire, stoppez-vous un instant et prenez note de vos sens !

3. Allongez-vous sur le sol
Sur le dos, les bras le long du corps, jambes légèrement écartées, les pieds tombant vers l’extérieur

4. Ecoutez les bruits que vous pouvez entendre
Je trouve qu’écouter est le plus puissant des sens pour calmer les pensées.

5. Prêtez attention aux mots que vous utilisez
Les mots que vous utilisez reflètent votre créativité.

Car nous possédons déjà en nous toutes les ressources pour être heureux, et nous le saurions si seulement nous n’étions pas aveuglés par nos peurs !
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