Vivre en conscience ...

Pendant que nous sommes assis tranquillement, assis paisiblement, il y a trois éléments que nous devons harmoniser.

Le premier est le corps, le second est l'esprit, le troisième est la respiration - l'esprit, le corps et la respiration.

Parfois, notre corps est là, mais l’esprit s’est enfui ailleurs. Il s'enfuit vers le futur, vers le passé. Il est pris dans les soucis, la tristesse, la colère, la jalousie, la peur. Il n'y a pas de paix, pas d'immobilité.

Si nous voulons rester assis, nous devons ramener l'esprit au corps.
Comment ramener l'esprit au corps ? Le Bouddha a enseigné dans le Sutra sur la pleine conscience de la respiration que nous devons savoir comment utiliser la respiration.

Lorsque nous inspirons, nous ramenons l'esprit à la respiration. J'inspire, et je suis conscient que j'inspire. Au lieu de prêter attention aux choses qui se sont passées dans le passé, aux choses qui pourraient arriver dans le futur, nous ramenons l'esprit pour qu'il puisse prêter attention à la respiration.
Thich Nhat Hanh