"Quelque chose d'utile que mon thérapeute m'a dit : notre cerveau a un biais envers les pensées négatives, parce que notre cerveau n'est pas câblé pour être heureux; il est câblé pour nous garder en vie.

D'un point de vue évolutif, cela a du sens. notre cerveau a besoin que nous nous souvenions des événements négatifs, donc nous ne répéterons pas l'expérience. en cas de maladie mentale, ces pensées peuvent prendre le dessus,

Pour moi, c'était vraiment, vraiment utile. J'avais l'habitude d'accepter l'idée que vous devez toujours être heureux, sinon cela voudrait dire que quelque chose ne va pas dans votre vie. Je pensais qu'il y avait quelque chose de mal en soi à avoir des pensées négatives.

D'entendre mon thérapeute dire : "non, c'est normal" était tellement rafraîchissant. comme :  "d'accord, mon cerveau fait de son mieux". Une fois que je reconnais cela, je peux aborder ces pensées négatives et décider si je veux m'y accrocher ou non.

C'était stimulant.
Jedi Finnrey ???